大阪 天満橋の隠れ家 ボディケア ストレッチ＆トリートメントサロン TaoTao(タオタオ)
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ルーシーダットン！！

「ルーシーダットン」はよく「タイ式ヨガ」などといわれます。

「ルーシー」はタイ語で「仙人」
「ダッ」は「伸ばす、ひねったり、まげたり」の動作のこと。ストレッチかな
「トン」は「ひとり、自分」
なので「ひとりでする仙人体操（ストレッチ）」くらいの意味。
「タイ式ヨガ」っていうけど、ヨガのようなハードなポーズはあまりなく、基本的に呼吸法が違います。
タイ伝統医療では血管やリンパ管が集まってる（通ってる）ところに
SEN（セン）というエナジーラインがいくつもあるとされてて
タイ古式マッサージでもこのSEN（セン）に沿って施術します。
ルーシーダットンもこのSEN（セン）を刺激して代謝を高めるというストレッチなんです。
だから呼吸法も　　体を動かしてるとき、力を使うとき、に息を吸い
ポーズをとったところで　息を止めます。
そして息を吐きながら　もとのポーズに戻す。
呼吸を止めることで血流がすこしは圧迫され、SEN（セン）を効果的に刺激する　ということです。
ひとつひとつのポーズは割と簡単で、ゆっくりゆっくりくりかえしてすると
汗かきな私は、じんわり汗もかいてきて、いい運動になります。
SEN（セン）を意識して、筋肉を意識して、でも、リラックスして、、、、、
奥が深すぎますね（＾＾；；；）

★ルーシーダットン１　胸への効果
★ルーシーダットン２　脚、腰、お尻への効果
★ルーシーダットン３　骨盤のゆがみ、腰からお尻のこり。膝下のむくみ
★ルーシーダットン４　太もも裏側、お尻アップ効果
★ルーシーダットン５　肩、肩甲骨まわり
★ルーシーダットン６　減退感
 ★ルーシーダットン７　腹痛、腹の不具合、肩の不具合に
★ルーシーダットン８　腕の凝り、不具合に


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