キーマカレー 


合挽き肉の食べやすいカレー、辛さはお好みでレッドペッパーを加減。
多めに作っておくと、サモサやパロータにも応用出来て便利。
ここでも
チキンカレーで使ったオニオンペーストが活躍します。


キーマカレー




材 料(4人分)

オニオンペースト 玉葱中3個分
合挽き肉 350g
グリンピース 200g
しょうが 10g
にんにく 10g
クミン(パウダー) 小さじ4
コリアンダー
(パウダー)
小さじ8
レッドペパー 小さじ1.5
ターメリック
(パウダー)
小さじ1
ガラムマサラ 小さじ1
4カップ
小さじ1


    作り方

  1. しょうが、にんにくはすりおろす。

  2. 鍋にサラダ油少々を熱し
    オニオンペーストを加える。

  3. 2.の鍋にターメリック、コリアンダー、レッドペッパー、
    クミンを入れ弱火にして混ぜながら良く炒める。

  4. 3.に挽肉を加えたら
    肉がパラパラになるまでやや強めの火でよく炒める。

  5. グリンピース、水、塩を加え沸騰まで強火
    あとは弱火で1時間煮る。

  6. ガラムマサラを加えさらに30〜40分間煮込む。


辛みはレッドペパーの量で加減してね。
オクラのサブジまたはキャベツとポテトのサブジ
と組み合わせると良くあうよ。





 パロータ 





パロータ

水と粉をこね合わせイーストで発酵させずに
焼くパンで素朴な味わい。
カレーと一緒に。
 
材 料(4人分)


アタ(全粒粉) 200g
160cc
少々
サラダ油 適量



    作り方

  1. アタに塩を加えて混ぜ、水を少しずつ加えながらこねる。

  2. 耳たぶ位の柔らかさになったら、40〜50gずつに分け、丸くのばしサラダ油を塗る。

  3. 2に打ち粉をしてもう一度丸めたら、丸く延ばす。

  4. フライパンを熱してサラダ油をひき、両面にほどよい焼き色をつけて焼く。



2枚のパロータに上記のキーマカレーなどをはさみ
具が出ないように周りを合わせてから
両面を少し焦げ目を付けて焼くと
美味しい具いりのパロータとなります。










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